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發(fā)海參時(shí)需注意充分泡發(fā)、徹底清洗、避免污染、控制烹飪時(shí)間、識別變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)等關(guān)鍵步驟，以保障食用安全。
干海參需用純凈水浸泡24-48小時(shí)，期間每8小時(shí)換水一次，水溫保持在0-4℃冷藏環(huán)境。泡發(fā)不足會導(dǎo)致海參中心硬芯，影響消化吸收，還可能殘留沙?；螂s質(zhì)。若泡發(fā)后體積未膨脹至原體積3倍以上，需延長泡發(fā)時(shí)間。
泡發(fā)后沿腹部切口剪開，去除內(nèi)臟和口腔部位的石灰質(zhì)牙齒，反復(fù)揉搓去除體表黏液。重點(diǎn)清洗內(nèi)壁白色筋狀物（海參筋可保留），用流水沖洗至無渾濁物滲出。殘留的內(nèi)臟可能攜帶副溶血性弧菌等致病菌。
處理過程需使用專用廚具，避免與生肉、海鮮混用砧板。泡發(fā)容器應(yīng)選用玻璃或陶瓷材質(zhì)，禁用金屬器皿以防化學(xué)反應(yīng)。即食海參開封后需在24小時(shí)內(nèi)食用完畢，冷藏保存時(shí)需密封隔絕異味。
建議沸水焯燙3-5分鐘滅活潛在寄生蟲，燉煮時(shí)間不超過40分鐘以防過度收縮變硬。搭配姜片、料酒可去腥提鮮，但避免與醋類同烹導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固。高血壓患者應(yīng)減少醬油等含鈉調(diào)味品的使用量。
正常海參應(yīng)有彈性且無異味，表面黏液清亮。若出現(xiàn)酸腐味、體表發(fā)黏或肉質(zhì)糜爛則已變質(zhì)。部分人群食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。野生海參需確認(rèn)來源是否受赤潮污染。
日常食用建議每周不超過3次，每次50-100克為宜，術(shù)后恢復(fù)期患者可適當(dāng)增量。泡發(fā)后的海參可分裝冷凍保存1個月，解凍后需重新焯水。搭配木耳、竹筍等富含膳食纖維的食材，有助于促進(jìn)海參中膠原蛋白的吸收。特殊體質(zhì)者首次食用建議少量試吃，觀察24小時(shí)無不良反應(yīng)再正常食用。
