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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃哪些食物可以長高呢?
病情描述:
我聽他們說還有二次發(fā)育可以長高的,吃哪些食物可以長高呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    若出現(xiàn)身高增長緩慢或希望促進生長發(fā)育的情況,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、重組人生長激素等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

    一、食物

    1、牛奶

    富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼生長,建議每日適量飲用。

    2、雞蛋

    提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,促進鈣吸收,可水煮或蒸食。

    3、西藍花

    含維生素K和膳食纖維,幫助鈣沉積于骨骼,建議清炒食用。

    4、牛肉

    富含鐵元素和蛋白質(zhì),預(yù)防貧血并支持肌肉骨骼發(fā)育。

    二、藥物

    1、碳酸鈣D3片

    用于鈣缺乏癥,需配合臨床檢查結(jié)果使用。

    2、葡萄糖酸鈣口服溶液

    適用于兒童鈣補充,須嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。

    3、維生素AD軟膠囊

    促進鈣磷代謝,過量可能中毒,不可自行服用。

    4、重組人生長激素

    針對生長激素缺乏癥,需??漆t(yī)生評估后使用。

    保證充足睡眠和跳躍類運動,定期監(jiān)測骨齡,避免盲目補充營養(yǎng)劑。

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