熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
蒸拌菜需要注意什么呢？
病情描述:
據(jù)說蒸拌菜營養(yǎng)特別高，而且熱量低，我也想嘗試一下，做這種菜有哪些注意事項呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蒸拌菜需要注意食材選擇、火候控制、調(diào)味搭配、衛(wèi)生安全等要點，合理操作有助于保留營養(yǎng)并提升口感。

    1、食材選擇

    優(yōu)先選用新鮮蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白類食材，如西藍花、雞胸肉等，避免使用易產(chǎn)生亞硝酸鹽的腌制食品。

    2、火候控制

    綠葉蔬菜蒸制時間不超過3分鐘，根莖類需延長至8-10分鐘，過度加熱會導致維生素C等水溶性營養(yǎng)素流失。

    3、調(diào)味搭配

    建議使用橄欖油、檸檬汁等低溫調(diào)味品，高溫爆香的調(diào)料會破壞蒸菜清淡特性，重口味醬料需控制用量。

    4、衛(wèi)生安全

    生熟食材需分案處理，蒸具使用前后應徹底消毒，隔夜蒸拌菜須冷藏且不超過24小時食用。

    蒸制后及時攤涼避免余溫燜黃蔬菜，腎功能異常者需注意控制高鉀蔬菜攝入量，建議搭配雜糧主食提升膳食均衡性。

相關(guān)文章
酒渣鼻患者要重視排毒
如果人體內(nèi)聚積了大量的毒素則容易患上酒渣鼻，而人體內(nèi)各種毒素排出的關(guān)鍵就在于疏通，運動、洗澡、注意飲食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。
治療黃褐斑有什么妙方
一說起黃褐斑很多人都很苦悶，它給一些愛美的人不知道帶來多大的煩惱，每個人都巴不得把它立即清除，黃褐斑是一種侵害性很大的皮膚病，它是由很多原因產(chǎn)生，對于它治療的方法也有很多，下面我們就來一起了解一下治療黃褐斑有什么妙方。
散發(fā)性白癜風物理治療
散發(fā)性白癜風物理治療需要注意什么，白癜風是一種常見多發(fā)的色素性皮膚病。該病以局部或泛發(fā)性色素脫失形成白斑為特征，是一種獲得性局限性或泛發(fā)性皮膚色素脫失癥，是一種影響美容的常見皮膚病，易診斷，治療難。那么，治療散發(fā)性白癜風要注意什么呢?
蘆薈膠能淡化黃褐斑嗎
黃褐斑這樣的皮膚疾病，對很多朋友尤其是女性朋友造成了很大的困擾，黃褐斑的存在嚴重影響了患者的個人形象，甚至對工作的選擇機會也大大降低，那么蘆薈膠能淡化黃褐斑嗎？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。
引起不育的原因有哪些
雖然很多時候不能生孩子的原因都是和女性有很大的關(guān)系，但是并不排除男方的原因，其實生活之中導致男性不育的原因也是很多的，很多男性也想要了解一些原因到底都有什么，那么究竟引起不育的原因有哪些呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。