喝牛奶的最佳時間選擇如下：
1.早餐后，牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，
蛋白質(zhì)、鈣、
維生素等營養(yǎng)成分，不僅可以有效滋潤剛剛經(jīng)歷了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的
腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養(yǎng)需求。
2.下午4點(diǎn)前后，此時人容易感覺倦怠、困乏，急需補(bǔ)充營養(yǎng)，豐富的蛋白質(zhì)、乳汁可以幫助身體迅速補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.在臨睡前半小時，正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
