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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
西紅柿有防曬的效果嗎？
病情描述:
每一次到夏天，我閨蜜都會(huì)買(mǎi)很多的西紅柿，她說(shuō)經(jīng)常吃的話可以防曬，是真的嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    西紅柿有一定防曬效果。西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可能幫助減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，但無(wú)法替代專(zhuān)業(yè)防曬措施。

    1、番茄紅素作用

    番茄紅素能中和自由基，降低紫外線引起的氧化損傷，每日適量食用可能增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受性。

    2、維生素C協(xié)同

    西紅柿富含維生素C，與番茄紅素協(xié)同作用可促進(jìn)膠原蛋白合成，輔助維持皮膚屏障功能。

    3、短期效果有限

    食用西紅柿的防曬效果需長(zhǎng)期積累，單次大量進(jìn)食無(wú)法立即形成顯著防護(hù)，需配合物理防曬。

    4、不能替代防曬霜

    西紅柿對(duì)紫外線的阻擋率遠(yuǎn)低于防曬霜，戶外活動(dòng)仍需使用SPF30以上的防曬產(chǎn)品。

    建議將西紅柿作為膳食補(bǔ)充，搭配遮陽(yáng)帽、防曬衣等物理防護(hù)措施，夏季正午時(shí)段避免直接暴曬。

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