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多給寶寶喝水有助于維持體液平衡、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)體溫及支持腎臟功能。水是嬰幼兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，但需注意適量補(bǔ)充，避免過量飲水導(dǎo)致低鈉血癥。

1、維持平衡

水分參與細(xì)胞內(nèi)外液交換，幫助維持寶寶血容量和電解質(zhì)穩(wěn)定。嬰幼兒腎臟濃縮功能較弱，充足飲水可防止脫水，尤其在發(fā)熱或腹瀉時需及時補(bǔ)液。建議家長觀察尿量及顏色，淡黃色尿液提示水分?jǐn)z入適宜。

2、促進(jìn)代謝

水是營養(yǎng)運輸和廢物排出的載體，充足飲水能加速食物消化吸收，幫助分解母乳或配方奶中的蛋白質(zhì)、脂肪代謝產(chǎn)物。6個月以上添加輔食的嬰兒，每餐后少量飲水可減少食物殘渣滯留。

3、預(yù)防便秘

水分軟化大便，刺激腸道蠕動，對奶粉喂養(yǎng)或輔食過渡期嬰兒尤為重要。家長可在兩次喂食間給予10-20毫升溫水，配合腹部按摩緩解排便困難。若持續(xù)便秘需排查食物過敏或腸道功能異常。

4、調(diào)節(jié)體溫

嬰幼兒汗腺發(fā)育不完善，高溫環(huán)境或活動后通過水分蒸發(fā)散熱。夏季或發(fā)熱期間，少量多次喂水比一次性大量飲用更有效。注意避免飲用冰水，室溫水更利于體溫平穩(wěn)調(diào)節(jié)。

5、保護(hù)腎臟

適量飲水稀釋尿液濃度，降低泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石風(fēng)險。新生兒期后每日尿量應(yīng)達(dá)1-2毫升/公斤/小時，家長可通過更換尿布頻率判斷。合并先天性腎病等特殊情況需遵醫(yī)囑控制飲水量。

建議根據(jù)寶寶月齡調(diào)整飲水量：6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)通常無須額外補(bǔ)水；6-12個月每日需水量約800-1000毫升（含奶量）；1-3歲幼兒每日飲水600-800毫升。避免睡前1小時大量飲水影響睡眠，優(yōu)先選擇白開水而非果汁或糖水。出現(xiàn)拒水、尿量驟減或眼窩凹陷等脫水表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。