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喝茶需結(jié)合個人體質(zhì)選擇,不同體質(zhì)適合的茶類主要有寒涼體質(zhì)適宜紅茶、濕熱體質(zhì)適宜綠茶、氣虛體質(zhì)適宜烏龍茶、陽虛體質(zhì)適宜黑茶。
寒涼體質(zhì)人群通常表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼,適合飲用性溫的紅茶或熟普洱,有助于驅(qū)寒暖胃,避免加重體內(nèi)寒氣。
濕熱體質(zhì)人群常見面部油膩、口苦口干,適宜飲用綠茶或白茶,其清熱化濕功效可幫助緩解體內(nèi)濕熱積聚。
氣虛體質(zhì)易疲勞、氣短自汗,建議選擇半發(fā)酵的烏龍茶,既能提神醒腦又不會過度消耗元氣。
陽虛體質(zhì)人群代謝緩慢、畏寒喜暖,黑茶或重發(fā)酵茶類能促進血液循環(huán),改善末梢供血不足癥狀。
飲茶時可觀察身體反應(yīng),如出現(xiàn)失眠、胃痛等不適需調(diào)整品種,特殊健康狀況者應(yīng)咨詢中醫(yī)師建議。