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銀耳能夠美膚嗎？

病情描述:

銀耳紅棗羹我的最愛，每天都吃銀耳能夠美白皮膚嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

銀耳確實有助于美膚。銀耳富含植物膠質(zhì)、多糖類物質(zhì)、維生素D及微量元素，可通過促進膠原蛋白合成、保濕抗氧化、調(diào)節(jié)皮膚屏障功能等機制改善膚質(zhì)。
1、膠原蛋白合成
銀耳多糖能刺激成纖維細(xì)胞活性，促進膠原蛋白生成，幫助維持皮膚彈性，減少細(xì)紋形成。
2、保濕鎖水
銀耳膠質(zhì)可在皮膚表面形成保水膜，其持水能力是透明質(zhì)酸的5倍，能有效緩解皮膚干燥問題。
3、抗氧化保護
銀耳中的硒元素和多酚類物質(zhì)能清除自由基，減輕紫外線導(dǎo)致的氧化損傷，延緩皮膚光老化進程。
4、屏障修復(fù)
銀耳提取物可上調(diào)絲聚蛋白表達(dá)，增強角質(zhì)層完整性，對敏感性肌膚和特應(yīng)性皮炎有輔助改善作用。
建議每周食用2-3次銀耳羹，搭配富含維生素C的水果可提升吸收效果，皮膚敏感者初次食用需觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，長期護膚需結(jié)合防曬和規(guī)律作息。

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