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做菜時(shí)一般是可以放醋的，醋能提味增鮮并幫助保留食材營(yíng)養(yǎng)。但特殊人群或特定疾病需控制用量。

醋作為酸性調(diào)味品，在烹飪中應(yīng)用廣泛。涼拌菜添加米醋可抑制細(xì)菌繁殖，熱菜起鍋前淋香醋能激發(fā)香氣。醋中的醋酸可使肉類纖維軟化，縮短燉煮時(shí)間。烹調(diào)綠葉蔬菜時(shí)加少量醋，有助于減少維生素C流失。海鮮類食材用醋腌制既能去腥，又能降低部分寄生蟲活性。日常做菜使用釀造醋較為安全，如陳醋、白醋、蘋果醋等，建議每500克食材添加5-10毫升。

胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應(yīng)減少醋的攝入，避免刺激胃黏膜。正在服用堿性藥物如鋁碳酸鎂片時(shí)，醋可能影響藥效。牙齒敏感者長(zhǎng)期接觸醋可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)腐蝕。低血鉀人群過(guò)量食醋可能加重電解質(zhì)紊亂。腎功能不全者需限制醋酸代謝負(fù)擔(dān)。使用醋腌漬食物超過(guò)24小時(shí)可能產(chǎn)生過(guò)量亞硝酸鹽。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整醋的使用量，空腹時(shí)避免直接飲用高濃度醋。選購(gòu)時(shí)應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)釀造醋標(biāo)識(shí)，避免工業(yè)醋酸勾兌產(chǎn)品。存放醋的容器建議選用玻璃材質(zhì)，避免與金屬長(zhǎng)期接觸。若出現(xiàn)反酸、胃痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。