骨質疏松是老年人常見的骨骼疾病，可通過調整飲食、藥物治療和適度運動等方式改善。
骨質疏松可能與鈣質流失、維生素D缺乏、激素水平變化等因素有關，通常表現為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。調整飲食方面，建議增加富含鈣質的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時適量補充維生素D以促進鈣吸收。藥物治療可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物，這些藥物有助于抑制骨吸收或促進骨形成。適度運動如散步、太極拳等有助于增強骨骼強度和平衡能力，減少跌倒風險。
日常生活中應避免吸煙和過量飲酒，定期進行骨密度檢查，及時調整治療方案。
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