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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天的鐵攝入量保持多少好
病情描述:
我知道來大姨媽會導(dǎo)致鐵缺乏，所以打算以后注意多吃含鐵的食物，不過每天攝入量保持多少好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    從預(yù)防缺鐵的角度而言，推薦正常成年女性每天攝入鐵20毫克，大約有44％（8.8毫克）是為了補充月經(jīng)出血（男性沒有月經(jīng)失血，每天推薦攝入鐵為12毫克）。而且，值得注意的是，這個數(shù)值是針對月經(jīng)量40毫升/月計算的，很多女性月經(jīng)量還不止40毫升，要補充更多鐵才行。
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