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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是無氧運動呢
病情描述:
我的表弟平時比較喜歡做些無氧運動，什么是無氧運動呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    包括平板支撐、俯臥撐、短跑、深蹲、潛水、仰臥起坐、拳擊、跳遠(yuǎn)等，需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的無氧運動，盡量不要讓機體太過于疲勞，否則不利于機體恢復(fù)，還會導(dǎo)致病情加重。無氧運動屬于是高強度的一種體能訓(xùn)練，可能會引起乳酸形成，可以用來打造肌肉。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    無氧運動主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解提供能量，凡運動時間較短（受肌肉力量或氧氣供應(yīng)所限）、氧氣消耗量增加不明顯的運動就是無氧運動，如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。
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