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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
控制進食量有什么小技巧？
病情描述:
每次一坐下來吃飯，嘴巴都很難停得下來，想知道控制進食量有什么小技巧？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物可以增加飽腹感，有助于控制食欲。人的飽食反應(yīng)對飲料中的糖相對遲鈍，過多的含糖飲料會使人不知不覺中能量過剩。運動可增加食欲，但增加的進食量常常低于運動的消耗，特別是在運動量較大時，這種相對抑制食欲的作用更明顯。
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