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一日三餐該怎么吃

病情描述:

由于之前不注意飲食，我就有了胃病，現(xiàn)在想要好好安排一下一日三餐，怎么吃最好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

一日三餐的安排是有講究的，早上饑腸轆轆應(yīng)該以高熱量為主，以補(bǔ)充一上午熱量需求，所以稀飯、包子、豆?jié){、牛奶、油條、面條都是不錯的選擇，而肉食應(yīng)該少吃，否則會加重胰腺和肝臟的負(fù)擔(dān)。中午是一天中補(bǔ)充蛋白、脂肪最佳時間可以吃點高蛋白。晚餐我們習(xí)慣比較豐盛，很多應(yīng)酬都放在晚上，所以晚上蛋白攝入量最大，這是不正確的，但是也是無法避免的。

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