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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想健身應(yīng)該怎樣安排飲食？
病情描述:
我想鍛煉出肌肉，就報了一個健身房，平常的飲食應(yīng)該怎么安排呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    主要是要多補充一些能夠快速被消耗的碳水化合物。在健身訓(xùn)練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪，訓(xùn)練后吃3～4片面包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。
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