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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早上幾點(diǎn)起床對(duì)身體好？
病情描述:
我晚上睡得晚，早上一般都是十點(diǎn)才起床，不知道早上幾點(diǎn)起床對(duì)身體好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    跟著太陽(yáng)同起落：盡可能地在太陽(yáng)升起的時(shí)候起床，或在起床時(shí)點(diǎn)一盞很亮的燈。明亮的光線會(huì)讓人體生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時(shí)，你會(huì)覺(jué)得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。
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