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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
葷素搭配有什么益處
病情描述:
我是素食主義者，但是我媽媽經(jīng)常要我葷素搭配著吃，葷素搭配有什么好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    好處是這樣的：雖然動物性食物如禽、魚、蛋和瘦肉等，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的重要來源，但各種肉類能量高，脂肪含量普遍較高，攝入太多的話會增加肥胖和心腦血管疾病等的風險。當我們把只吃肉調(diào)整到葷素搭配，在吃肉的時候加入菌類、蔬菜或豆制品，不僅可以控制肉食的攝入量，還可以增加蔬菜的攝入，均衡營養(yǎng)，何樂而不為呢。
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