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什么水果含的維C多呢？

病情描述:

想補(bǔ)充一點(diǎn)維生素c想知道什么水果當(dāng)中含的維C較多呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

維生素C多：酸棗（較少見(jiàn)），番石榴，奇異果，木瓜，草莓，橙子，檸檬，菠蘿。以下就是150g水果能給你的維C大排名：番石榴342mg，奇異果139mg，木瓜93mg，柚子89mg，草莓88mg。而相比之下，一些我們通常覺(jué)得維C特別多的：橙子80mg，檸檬80mg，菠蘿54mg其實(shí)含量屬于中等偏高，而最常見(jiàn)的蘋果150g里只有6mg，比大部分的蔬菜都要少，所以不要僅憑酸的口感來(lái)判斷維C含量高低。

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