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龍眼富含多種營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于改善貧血、緩解疲勞、安神助眠、增強(qiáng)免疫力，也可遵醫(yī)囑使用龍眼肉、當(dāng)歸、黃芪、酸棗仁等藥物輔助調(diào)理。

一、食物

1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏

龍眼含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，促進(jìn)面色紅潤(rùn)。

2. 緩解疲勞

龍眼中的葡萄糖和蔗糖能快速補(bǔ)充能量，減輕身體疲勞感。

3. 安神助眠

龍眼肉含多種氨基酸，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善睡眠質(zhì)量有幫助。

4. 增強(qiáng)免疫

龍眼富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力和免疫力。

二、藥物

1. 龍眼肉

中醫(yī)常用龍眼肉補(bǔ)益心脾，改善氣血不足引起的失眠健忘。

2. 當(dāng)歸

與龍眼配伍可增強(qiáng)補(bǔ)血功效，適用于血虛萎黃等癥狀。

3. 黃芪

配合龍眼使用能補(bǔ)氣升陽(yáng)，改善氣虛乏力等狀況。

4. 酸棗仁

與龍眼同用可加強(qiáng)安神效果，適用于心悸失眠的調(diào)理。

建議每日食用新鮮龍眼不超過(guò)15顆，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，使用中藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行配伍。