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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些茶適合久坐的人喝？
病情描述:
每天上班就是坐電辦公桌前，坐久了就不舒服了，有哪些茶適合久坐的人喝？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    久坐人群適合飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、菊花茶等茶飲，有助于促進(jìn)代謝和緩解疲勞。建議結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

    1、綠茶

    綠茶含茶多酚和咖啡因，可提神醒腦并促進(jìn)脂肪代謝。適合午后飲用，避免空腹或睡前飲用。

    2、烏龍茶

    烏龍茶半發(fā)酵工藝保留活性成分，能幫助消化并調(diào)節(jié)血脂。溫?zé)犸嬘眯Ч?，避免與高糖食物同食。

    3、普洱茶

    普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生益生菌，有助于改善腸道功能。建議選擇熟普洱，茶湯濃度不宜過高。

    4、菊花茶

    菊花茶具有清肝明目功效，可緩解久坐導(dǎo)致的眼疲勞。體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量飲用，可搭配枸杞增強(qiáng)效果。

    飲茶同時(shí)建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，搭配腰背拉伸運(yùn)動(dòng)效果更好。出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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