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哺乳期適量吃紅薯粉有助于補(bǔ)充部分蛋白質(zhì)，但紅薯粉并非優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，哺乳期女性還可通過(guò)雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、大豆等食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用乳清蛋白粉、水解蛋白口服液、復(fù)方氨基酸膠囊等藥物。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白且易于吸收，哺乳期每日食用1-2個(gè)可滿(mǎn)足部分蛋白質(zhì)需求。

2. 牛奶

牛奶含乳清蛋白和酪蛋白，建議選擇低脂牛奶每日飲用300-500毫升。

3. 魚(yú)肉

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，每周食用2-3次有助于母嬰健康。

4. 大豆

大豆及其制品含植物性?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，豆腐、豆?jié){等適合乳糖不耐受人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

二、藥物

1. 乳清蛋白粉

需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，適用于飲食攝入不足的哺乳期女性快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2. 水解蛋白口服液

經(jīng)酶解處理的蛋白質(zhì)更易吸收，適合胃腸功能較弱的產(chǎn)婦。

3. 復(fù)方氨基酸膠囊

含多種必需氨基酸，可糾正蛋白質(zhì)代謝紊亂，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

哺乳期應(yīng)保持多樣化飲食，若出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏癥狀需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行服用蛋白補(bǔ)充劑。