惡心嘔吐時應(yīng)避免食用高脂食物、辛辣刺激食物、酸性食物、乳制品等，以免加重胃腸負擔(dān)或刺激胃黏膜。
1、高脂食物
油炸食品、肥肉等高脂食物消化緩慢，可能加重惡心感并延緩胃排空。
2、辛辣食物
辣椒、咖喱等辛辣成分會直接刺激胃腸黏膜，可能誘發(fā)更強烈的嘔吐反射。
3、酸性食物
柑橘類水果、醋等酸性食物可能增加胃酸分泌，加重胃部灼熱感和反流風(fēng)險。
4、乳制品
牛奶、奶酪等乳糖含量高的食物可能加重腹脹，部分人群還存在乳糖不耐受反應(yīng)。
癥狀持續(xù)時可選擇米湯、蘇打餅干等清淡食物，若嘔吐超過24小時或伴隨脫水癥狀需及時就醫(yī)。
