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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣養(yǎng)腎護腎
病情描述:
最近和老婆同房時總感覺力不從心，所以我想好好的養(yǎng)養(yǎng)腎，那么怎么養(yǎng)腎護腎呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    養(yǎng)腎護腎可通過控制飲食、適度運動、避免腎毒性物質、定期體檢等方式實現(xiàn)。腎臟健康與生活習慣密切相關，需從多維度進行保護。

    1、控制飲食

    減少高鹽、高蛋白食物攝入，每日鹽分不超過5克，適量補充水分有助于減輕腎臟負擔。

    2、適度運動

    每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，可改善血液循環(huán)，促進腎臟代謝功能。

    3、避免腎毒性

    慎用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物，接觸重金屬或化學物質時做好防護。

    4、定期體檢

    每年檢查尿常規(guī)、腎功能和腎臟超聲，早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血肌酐升高等異常指標。

    保持規(guī)律作息，避免熬夜及過度勞累，高血壓、糖尿病患者需嚴格控壓控糖以預防腎損傷。

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