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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么補(bǔ)鋅最好吃什么能補(bǔ)鋅
病情描述:
我家寶寶最近食欲差，還臉色發(fā)黃，檢查后說是缺鋅，怎么補(bǔ)鋅最好吃什么能補(bǔ)鋅？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)鋅缺乏情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 牡蠣

    牡蠣是含鋅量最高的天然食物之一，每100克牡蠣約含鋅16毫克，適合缺鋅人群適量食用。

    2. 牛肉

    牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，每100克瘦牛肉含鋅約5毫克，建議選擇瘦肉部位適量食用。

    3. 南瓜子

    南瓜子含鋅量較高，每100克約含鋅7毫克，可作為日常零食補(bǔ)充，但需注意控制攝入量。

    4. 核桃

    核桃等堅(jiān)果類食物含有豐富鋅元素，每100克核桃含鋅約3毫克，適量食用有助于補(bǔ)鋅。

    二、藥物

    1. 葡萄糖酸鋅

    葡萄糖酸鋅是常見的補(bǔ)鋅制劑，生物利用度較高，適用于鋅缺乏癥的治療。

    2. 硫酸鋅

    硫酸鋅制劑含鋅量較高，可用于治療中重度鋅缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    3. 甘草鋅

    甘草鋅結(jié)合了甘草成分，對胃腸刺激較小，適合長期補(bǔ)鋅需求者。

    4. 蛋白鋅

    蛋白鋅是有機(jī)鋅補(bǔ)充劑，吸收率較好，適用于兒童等特殊人群補(bǔ)鋅。

    補(bǔ)鋅期間應(yīng)避免與高纖維食物同食影響吸收，長期補(bǔ)鋅需定期監(jiān)測血鋅水平，防止鋅過量導(dǎo)致銅缺乏等不良反應(yīng)。

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