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營養(yǎng)不良的表現(xiàn)主要有體重下降、皮膚干燥、頭發(fā)稀疏、疲勞乏力等。營養(yǎng)不良可能由飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病、代謝異常等原因引起。

1、體重下降：

體重明顯減輕是營養(yǎng)不良的常見表現(xiàn)，可能與熱量攝入不足或消耗過多有關(guān)。長期體重下降可能導(dǎo)致肌肉萎縮和免疫力降低。

2、皮膚干燥：

皮膚干燥、脫屑或出現(xiàn)色素沉著，可能與蛋白質(zhì)和維生素缺乏有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)皮膚潰瘍或傷口愈合延遲。

3、頭發(fā)稀疏：

頭發(fā)變得干枯、易斷或脫落增多，通常與蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏有關(guān)。頭發(fā)稀疏可能伴隨指甲變脆等表現(xiàn)。

4、疲勞乏力：

持續(xù)感到疲倦、精力不足，可能與能量供應(yīng)不足或維生素B族缺乏有關(guān)。疲勞乏力可能影響日?；顒雍凸ぷ餍?。

建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果的攝入，如有持續(xù)營養(yǎng)不良表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。