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脾虛濕盛可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、艾灸療法等方式改善。脾虛濕盛通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、蓮子等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食損傷脾胃功能。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每日適度進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行加速水濕代謝，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避免外濕侵襲。

3、中藥治療

可能與脾胃運(yùn)化功能減退、水液代謝失常有關(guān)，常見脘腹脹滿、肢體困重等癥狀，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、附子理中丸等方劑。

4、艾灸療法

通過艾灸足三里、中脘等穴位溫補(bǔ)脾陽(yáng)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免燙傷皮膚或加重內(nèi)熱。

保持規(guī)律作息避免熬夜，注意腹部保暖，長(zhǎng)期癥狀未緩解需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。