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權(quán)威問答

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酵素什么時候喝最好
病情描述:
我最近有點便秘，想用酵素來緩解便秘的癥狀，而酵素在什么時候喝好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

    酵素通常在空腹時、餐前半小時、運動后或睡前飲用效果較好，具體時間可根據(jù)個人需求和消化情況調(diào)整。

    1、空腹時

    早晨起床后空腹飲用酵素有助于促進胃腸蠕動，幫助清除宿便，但胃腸敏感者需謹慎避免刺激。

    2、餐前半小時

    餐前飲用酵素能增強消化酶活性，提高營養(yǎng)吸收效率，尤其適合消化功能較弱的人群。

    3、運動后

    運動后補充酵素可加速乳酸代謝，緩解肌肉疲勞，同時幫助恢復體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

    4、睡前

    夜間代謝緩慢時飲用酵素有助于促進腸道排毒，但需避免過量導致夜尿頻繁影響睡眠。

    選擇酵素飲用時間需結(jié)合個體耐受性，避免與過燙飲品同服破壞活性，長期使用建議咨詢營養(yǎng)師。

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