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慢阻肺患者如何鍛煉
病情描述:
呼吸不是很通暢，會感覺到呼吸困難，后來檢查說是慢阻肺，慢阻肺患者如何鍛煉?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復旦大學附屬中山醫(yī)院

    慢阻肺患者可通過呼吸訓練、有氧運動、力量訓練、柔韌性練習等方式鍛煉，需根據(jù)病情嚴重程度調(diào)整強度。

    1、呼吸訓練：

    腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌功能，減少呼吸頻率，改善肺通氣效率，建議每天重復進行。

    2、有氧運動：

    步行、騎自行車等低強度有氧運動有助于提高心肺耐力，初始可從每次10分鐘開始逐步增加時長。

    3、力量訓練：

    使用彈力帶或小啞鈴進行上肢和下肢抗阻訓練，能增強肌肉力量，減少日常活動時的呼吸困難。

    4、柔韌性練習：

    瑜伽或拉伸運動可改善胸廓活動度，緩解呼吸肌群緊張，每周進行2-3次為宜。

    鍛煉時應避免寒冷空氣刺激，運動前后監(jiān)測血氧飽和度，出現(xiàn)氣促加重或胸痛需立即停止。

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