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兒童肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療介入等方式干預(yù)。兒童肥胖通常由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日總熱量。家長(zhǎng)需避免用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，培養(yǎng)定時(shí)定量進(jìn)餐習(xí)慣。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等。家長(zhǎng)需共同參與并減少靜坐時(shí)間，逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、行為矯正

記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記，設(shè)定階段性目標(biāo)。家長(zhǎng)需營(yíng)造支持性環(huán)境，避免體重相關(guān)羞辱性語(yǔ)言。

4、醫(yī)療介入

可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為黑棘皮病、發(fā)育遲緩等癥狀。需在兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行代謝評(píng)估，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物。

建議定期監(jiān)測(cè)身高體重曲線，保證充足睡眠，避免睡前進(jìn)食，家庭全員參與建立健康生活方式。