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老年冠心病患者可通過(guò)散步、太極拳、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等方式鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)需結(jié)合病情穩(wěn)定程度、心肺功能、藥物控制效果、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)等因素調(diào)整。

1、散步：

建議每日分次進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度步行，心率控制在每分鐘100次以下。家長(zhǎng)需陪同并攜帶硝酸甘油等急救藥物，避免在寒冷或高溫時(shí)段外出。

2、太極拳：

選擇簡(jiǎn)化二十四式等柔和套路，每周3-5次。動(dòng)作幅度需根據(jù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度調(diào)整，出現(xiàn)胸悶時(shí)立即停止練習(xí)。

3、抗阻訓(xùn)練：

使用彈力帶進(jìn)行上肢輕量訓(xùn)練，每組重復(fù)8-12次。避免屏氣用力，訓(xùn)練前后各進(jìn)行5分鐘熱身與放松。

4、呼吸訓(xùn)練：

采用腹式呼吸法，每日2次，每次10分鐘?？赏脚浜蠑U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善肺功能，但需監(jiān)測(cè)血壓變化。

運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率和血壓變化，避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。建議在心臟康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，運(yùn)動(dòng)中攜帶醫(yī)療警示卡。