熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
羊油是增肥還是減肥
病情描述:
這段時(shí)間我一直在進(jìn)行減肥，可是我的老公在炒菜的時(shí)候使用了一些羊油，羊油是增肥還是減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    羊油屬于高熱量動(dòng)物脂肪，過(guò)量食用可能導(dǎo)致增肥，適量攝入并配合運(yùn)動(dòng)則可能有助于控制體重。羊油對(duì)體重的影響主要與攝入量、烹飪方式、個(gè)體代謝差異、運(yùn)動(dòng)消耗等因素有關(guān)。

    1、攝入量

    每日攝入超過(guò)20克羊油可能因熱量過(guò)剩導(dǎo)致脂肪堆積，建議將動(dòng)物脂肪控制在總熱量10%以內(nèi)。

    2、烹飪方式

    高溫煎炸會(huì)破壞羊油結(jié)構(gòu)產(chǎn)生反式脂肪酸，水煮或涼拌可減少額外熱量攝入。

    3、代謝差異

    存在脂代謝基因變異的人群對(duì)動(dòng)物脂肪吸收率較高，這類人群更需控制攝入量。

    4、運(yùn)動(dòng)消耗

    規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗羊油提供的飽和脂肪酸。

    建議選擇瘦肉部分熬制的羊油，避免與精制碳水同食，肥胖人群及高血脂患者應(yīng)限制食用頻率。

相關(guān)文章
為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運(yùn)動(dòng)量差異有關(guān)。
火龍果的功效與作用
火龍果具有潤(rùn)腸通便、抗氧化、輔助控糖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效，適合便秘、高血糖人群適量食用。1、潤(rùn)腸通便火龍果富含膳食纖維和水分，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可軟化糞便，有助于改善功能性便秘。食用時(shí)建議連籽一起吃，籽中含有的不溶...
大便不出怎么辦
大便拉不出的時(shí)候，可以肚臍為中心，沿著順時(shí)針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩；也可以通過(guò)冰糖燉香蕉、米醋加蜂蜜等食療方法通便；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能讓排便更順暢；必要時(shí)可應(yīng)用開塞露通便。
解決便秘的快招與慢招
解決便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物、生物反饋治療、手術(shù)治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱、藥物副作用、腸道結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
孕婦吃什么防止便秘
孕婦可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物防止便秘，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。