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權(quán)威問答

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減肥輕斷食的話會便秘怎么辦
病情描述:
我最近在使用輕斷食的方法進行減肥，出現(xiàn)了便秘，減肥輕斷食的話會便秘怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    輕斷食期間便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水量減少、腸道菌群紊亂、胃腸動力減弱等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分攝入、補充益生菌、適度運動等方式緩解。

    1、膳食纖維不足

    輕斷食時食物總量減少可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，建議家長每日保證至少300克蔬菜水果攝入，如西藍花、蘋果等，必要時可遵醫(yī)囑使用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片等容積性瀉劑。

    2、水分缺乏

    斷食期間易忽略飲水需求，家長需督促孩子每日飲用1500毫升以上溫水，可配合少量橄欖油潤滑腸道，嚴重時醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液等滲透性瀉藥。

    3、菌群失調(diào)

    飲食模式改變可能破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹脹和排便困難，建議家長添加無糖酸奶或益生菌補充劑，醫(yī)療干預(yù)可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等微生態(tài)制劑。

    4、胃腸動力差

    長期低熱量飲食可能減弱腸蠕動，需通過快走等適度運動刺激腸道，必要時醫(yī)生會使用莫沙必利等促胃腸動力藥，同時監(jiān)測是否伴隨電解質(zhì)紊亂。

    輕斷食期間建議采用漸進式熱量控制，每日保持30分鐘有氧運動，若便秘持續(xù)超過3天或出現(xiàn)腹痛需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運動量差異有關(guān)。
便秘是什么原因引起
一般情況下，便秘可能是飲食習(xí)慣不良、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂等情況導(dǎo)致的，需要積極治療。具體分析如下：
便血不痛是什么原因
便血不痛也是比較普遍的現(xiàn)象，便血不痛主要是受到肛腸的壓迫，以及痔瘡方面的疾病的不斷加重所引起的，其實有些便秘的現(xiàn)象或者痔瘡疾病沒有治療也會產(chǎn)生此類的現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)便血的現(xiàn)象，也會更加嚴重，但是沒有疼痛感覺，對于身體沒有任何的好處，需要及時的治療，緩解癥狀。
哪些患者禁忌灌腸
灌腸有治療便秘、排出毒素等作用，但并不是所有人群都適合灌腸治療的。對于患有嚴重的心血管疾病以及患有中風(fēng)、急腹癥、偏癱、嚴重結(jié)腸潰瘍等患者都不宜進行灌腸。此外，孕婦、腸手術(shù)、腹部手術(shù)等人群也不宜進行灌腸。
哪些人易患上便秘
便秘是很多人會出現(xiàn)的一種問題，會讓排便困難，腹脹等癥狀出現(xiàn)，長時間便秘還會讓情緒煩躁以及失眠，容易出現(xiàn)便秘的人有膳食纖維攝入過少的人群，工作無規(guī)律的人群，長時間坐著的人以及兒童老人，需要做好預(yù)防措施。