減肥可以選擇一些節(jié)奏較快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、打網(wǎng)球、羽毛球、
健身操、體育舞蹈等較為理想。黑苦蕎茶具有減肥、通便、排毒養(yǎng)顏、改善腸胃的功效，長(zhǎng)期喝減肥效果不錯(cuò)。
副作用包括：胃寒或者有胃病的人群過(guò)多食用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。另外可能有
降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人應(yīng)謹(jǐn)慎食用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
