權(quán)威問(wèn)答
脖子痛后背疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。
肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)頸肩部。
長(zhǎng)期低頭或坐姿不良會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，建議使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，保持脊柱自然曲度，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。
頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現(xiàn)為放射性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。
筋膜炎通常由慢性勞損或受涼導(dǎo)致，可能出現(xiàn)局部壓痛。可采用超聲波治療、沖擊波治療等物理療法，配合牽拉訓(xùn)練改善癥狀。
日常注意頸部保暖，避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨肢體麻木，需及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。
