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瑜伽可以減肥嗎
病情描述:
最近和閨蜜迷上了瑜伽，知道瑜伽對(duì)身體蠻好的，想問問瑜伽可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，瑜伽是可以減肥的。具體分析如下：
    通常情況下，瑜伽減肥的重要原則就是“三分練、七分吃”，堅(jiān)持瑜伽的人的掌控力會(huì)更高，會(huì)有意識(shí)的控制高熱量食物的攝入，例如火鍋、燒烤等，會(huì)有更健康的飲食習(xí)慣。而瑜伽術(shù)式需要調(diào)動(dòng)全身肌肉，深層肌肉的調(diào)動(dòng)能消耗更多熱量，因此，堅(jiān)持瑜伽是可以達(dá)到減肥效果的。
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