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易上火體質(zhì)補氣血需兼顧清熱與滋養(yǎng)，可選擇西洋參、鐵皮石斛、銀耳、鴨肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用生脈飲、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿、知柏地黃丸等藥物。

一、食物

1. 西洋參

西洋參性涼補氣，適合陰虛火旺者，可切片含服或泡水，避免與蘿卜同食。

2. 鐵皮石斛

鐵皮石斛滋陰清熱，鮮品榨汁或干品煮湯均可，脾胃虛寒者慎用。

3. 銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)，燉煮后易吸收，搭配蓮子可增強安神補血效果。

4. 鴨肉

鴨肉性平補虛，燉湯時加入百合可中和燥熱，避免油炸烹飪方式。

二、藥物

1. 生脈飲

生脈飲益氣養(yǎng)陰，適用于氣陰兩虛伴口干舌燥，感冒發(fā)熱時禁用。

2. 歸脾丸

歸脾丸調(diào)理心脾兩虛，對失眠健忘有效，服藥期間忌食生冷油膩。

3. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿補血止血，適合貧血伴牙齦出血者，糖尿病患者慎用。

4. 知柏地黃丸

知柏地黃丸滋腎降火，改善潮熱盜汗，腎陽虛者不宜長期服用。

建議每日飲用菊花枸杞茶輔助調(diào)理，避免辛辣燒烤類食物，適度練習(xí)八段錦促進(jìn)氣血運行，若持續(xù)出現(xiàn)口瘡咽痛需就醫(yī)調(diào)整方案。