權(quán)威問答
引體向上對(duì)腰椎的危害通常與動(dòng)作錯(cuò)誤或腰椎本身存在病變有關(guān)，常見風(fēng)險(xiǎn)包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎滑脫等。
動(dòng)作發(fā)力不當(dāng)可能導(dǎo)致腰部肌肉代償性收縮，引發(fā)慢性勞損。建議調(diào)整姿勢(shì)避免腰部過度反弓，訓(xùn)練后可通過熱敷緩解。
脊柱垂直負(fù)重可能加重椎間盤壓力，尤其存在退變者易誘發(fā)突出。表現(xiàn)為腰部放射性疼痛，需避免懸吊擺動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松。
身體晃動(dòng)時(shí)可能造成關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位，伴隨突發(fā)性絞鎖感。需手法復(fù)位配合核心肌群訓(xùn)練，急性期可短期使用洛索洛芬鈉。
先天峽部裂者進(jìn)行引體向上可能加重椎體位移風(fēng)險(xiǎn)。典型癥狀為站立時(shí)腰部下墜感，確診后需佩戴腰圍固定，嚴(yán)重者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。
訓(xùn)練前應(yīng)評(píng)估腰椎穩(wěn)定性，加強(qiáng)腹橫肌等核心肌群鍛煉，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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