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權(quán)威問答

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減肥可以吃的炒菜食譜
病情描述:
減肥可以吃的炒菜食譜
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)減肥需求，可以適量吃清炒西藍(lán)花、蒜蓉菠菜、涼拌黃瓜、白灼蝦仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 清炒西藍(lán)花

    西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，低熱量且飽腹感強(qiáng)，適合減肥期間食用。

    2. 蒜蓉菠菜

    菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，烹飪時少油清炒可減少熱量攝入。

    3. 涼拌黃瓜

    黃瓜水分含量高且熱量極低，涼拌時用少量醋和蒜末調(diào)味更健康。

    4. 白灼蝦仁

    蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，白灼做法能最大限度保留營養(yǎng)。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2. 鹽酸二甲雙胍

    改善胰島素敏感性輔助控糖減重，適用于肥胖合并糖尿病患者。

    3. 利拉魯肽

    GLP-1受體激動劑可延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

    減肥期間建議采用少油少鹽的烹飪方式，每日保證足夠飲水量，配合有氧運動與力量訓(xùn)練效果更佳。

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貧血吃什么水果補(bǔ)血最快
其實有很多的孕婦都有可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么在此時盡量不要服用藥物，而是應(yīng)該選擇生活的方式來調(diào)理，比如說可以多吃櫻桃，多吃菠蘿，多吃草莓等等，能夠讓孕婦更快的達(dá)到補(bǔ)血的一種效果，此外最好是多吃一些動物肝臟。
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許多女性會出現(xiàn)貧血的癥狀，女性貧血多是因為月經(jīng)失血及造血功能不良等原因造成的，而貧血在中醫(yī)學(xué)中屬虛證的范疇，有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等，患者可根據(jù)自己的病情，選擇適合自己的食療方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
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最容易表現(xiàn)出來的貧血癥狀是什么
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