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腸內(nèi)有多少大便
病情描述:
腸內(nèi)有多少大便
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腸道內(nèi)通常存留約100-200克大便，實際殘留量受到飲食結構、胃腸蠕動功能、水分攝入量、排便習慣等因素的影響。

    1、飲食結構：

    高膳食纖維飲食可增加糞便體積，每日攝入25-30克膳食纖維有助于形成適量軟便，推薦食用西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

    2、胃腸蠕動：

    腸道蠕動速度直接影響糞便滯留時間，蠕動緩慢可能導致糞便過度脫水變硬，適度運動可促進結腸蠕動。

    3、水分攝入：

    每日飲水1500-2000毫升可維持糞便適宜含水量，脫水會使糞便干結并增加腸道殘留量。

    4、排便習慣：

    規(guī)律排便能減少糞便在結腸內(nèi)重吸收水分，建議養(yǎng)成固定時間排便的生物鐘。

    若長期存在排便異?；蚋姑洶Y狀，建議消化內(nèi)科就診評估是否存在腸道功能紊亂，日?？蛇m量食用酸奶、香蕉等調(diào)節(jié)腸道菌群的食物。

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哪些人易患便秘
容易患上便秘的人群主要有久坐不動及年老體弱者，他們的腸胃蠕動頻率會變低，消化液分泌也會受到影響，從而可引起排便困難。同時精神過度緊張的人也容易便秘，孕婦在妊娠期間患上便秘的可能性會大大增加。除此之外，飲食不節(jié)制者也屬于高危人群。
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