權(quán)威問答
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高血壓可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、情緒管理和藥物控制等方式調(diào)理。高血壓通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素和慢性腎病等原因引起。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂高糖食物。
每周進行中等強度有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于降低血壓并維持健康體重。
長期精神緊張會加重高血壓，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。
高血壓可能與動脈硬化、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。
日常需戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓，出現(xiàn)劇烈頭痛或視物模糊應(yīng)立即就醫(yī)。
