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桂圓干泡水喝的功效有哪些

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桂圓干泡水喝的功效有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

桂圓干泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠多夢等人群適量飲用。
1、補(bǔ)益心脾
桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的食欲不振、面色萎黃等癥狀，可搭配紅棗增強(qiáng)效果。
2、養(yǎng)血安神
含豐富鐵元素及多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解血虛導(dǎo)致的健忘心悸，神經(jīng)衰弱者可配合枸杞飲用。
3、緩解疲勞
所含葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，減輕體力消耗后的困倦感，運(yùn)動(dòng)后飲用效果更明顯。
4、改善睡眠
其中的皂苷類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對(duì)入睡困難或睡眠淺有輔助調(diào)節(jié)效果，建議睡前2小時(shí)溫?zé)犸嬘谩?/p>
飲用時(shí)建議每日不超過10顆桂圓干，陰虛火旺者應(yīng)減量；長期飲用需監(jiān)測血糖變化，糖尿病患者慎用。

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