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喝水可以提高新陳代謝嗎
病情描述:
喝水可以提高新陳代謝嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    喝水確實(shí)可以提高新陳代謝,主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、增加能量消耗、幫助消化吸收、維持體溫穩(wěn)定等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、促進(jìn)血液循環(huán)

    充足的水分?jǐn)z入可以稀釋血液黏稠度,加速血液循環(huán)效率,使氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更快運(yùn)輸?shù)郊?xì)胞。

    2、增加能量消耗

    飲用冷水時(shí)身體需要消耗熱量將水溫加熱至體溫,每500毫升冷水可額外消耗約20千卡熱量。

    3、幫助消化吸收

    水分是消化酶發(fā)揮作用的重要介質(zhì),適量飲水能促進(jìn)食物分解和營(yíng)養(yǎng)吸收,提高基礎(chǔ)代謝率。

    4、維持體溫穩(wěn)定

    水具有較高比熱容,通過(guò)汗液蒸發(fā)調(diào)節(jié)體溫時(shí)需要消耗能量,間接提升代謝水平。

    建議每天飲用1500-2000毫升水,分次少量飲用效果更佳,運(yùn)動(dòng)前后可適當(dāng)增加補(bǔ)水量。

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內(nèi)燒是什么原因引起的
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水銀腋下37度算發(fā)燒嗎
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發(fā)燒不出汗怎么辦
發(fā)燒的時(shí)候不出汗說(shuō)明體溫仍屬于上升過(guò)程中,可喝姜糖水和物理降溫,若體溫超過(guò)38.5℃,則需要口服退燒藥。 1.姜糖水:發(fā)燒時(shí)不出汗可適量熬些姜糖水,能夠起到加速代謝、促進(jìn)出汗的作用,可緩解發(fā)燒的癥狀。 2.物理降溫:可采取物理降溫的方式,用毛巾蘸取溫水,反復(fù)擦拭全身,促進(jìn)體溫降低。 3.口服退燒藥:若體溫超過(guò)38.5℃,需盡快口服退燒藥物進(jìn)行治療,如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等,并積極補(bǔ)充液體。
大人發(fā)燒39度最快物理降溫方法是什么
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