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手腕扭傷一動(dòng)就疼可通過(guò)制動(dòng)冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解，通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、制動(dòng)冷敷

急性期立即停止活動(dòng)，用冰袋冷敷患處15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減輕腫脹疼痛。避免熱敷或揉搓加重?fù)p傷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解炎癥和疼痛。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

3、物理治療

恢復(fù)期采用超聲波或紅外線治療促進(jìn)組織修復(fù)，配合腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性。需由專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)進(jìn)行。

4、手術(shù)修復(fù)

嚴(yán)重韌帶斷裂或骨折需行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后需石膏固定4-6周。該情況占比不足5%，需經(jīng)影像學(xué)確診。

恢復(fù)期間保持手腕中立位，避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。