權(quán)威問(wèn)答
脾胃功能不良可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃問(wèn)題通常由飲食不當(dāng)、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)虛弱等原因引起。
避免生冷油膩食物，選擇易消化的小米粥、山藥等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。脾虛者可適量食用紅棗、生姜等溫性食物。
保證充足睡眠，避免熬夜。建議固定三餐時(shí)間，飯后半小時(shí)內(nèi)避免平臥，有助于食物消化吸收。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯等健脾方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。
選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再用餐。
脾胃調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、便血等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。
