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身體寒氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物輔助等方式改善。寒氣重可能與體質(zhì)虛寒、不良生活習(xí)慣、陽(yáng)氣不足、疾病因素等有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后注意保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)加重寒氣。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補(bǔ)陽(yáng)氣，或進(jìn)行督脈灸整體調(diào)理。寒氣重可能與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷等癥狀。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等中成藥。寒氣重可能與腎陽(yáng)虛衰有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟等癥狀。

注意日常保暖，尤其要保護(hù)腰腹、足部等易受寒部位，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)泡腳時(shí)間促進(jìn)血液循環(huán)。