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早餐后脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加活動(dòng)量、服用消化酶類藥物、排查食物不耐受等方式緩解，通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受等原因引起。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

進(jìn)食過快會(huì)導(dǎo)致吞咽過多空氣，建議每口咀嚼20次以上，避免邊吃邊說話。減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物的攝入量。

2、增加活動(dòng)量

餐后靜坐會(huì)延緩胃腸蠕動(dòng)，輕度活動(dòng)如散步15分鐘能幫助排氣。避免立即躺臥或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、消化酶治療

胃腸功能紊亂可能與消化酶分泌不足有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣。可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等藥物。

4、排查食物不耐受

乳糖不耐受者進(jìn)食奶制品后會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉，可嘗試無乳糖牛奶。小麥蛋白或果糖不耐受也需通過飲食日記排查。

持續(xù)嚴(yán)重脹氣伴隨體重下降需就醫(yī)排除慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，日?？蓢L試薄荷茶、腹部按摩等緩解方式。