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燕麥麩皮的功效作用
病情描述:
燕麥麩皮的功效作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    燕麥麩皮富含膳食纖維、β-葡聚糖等成分，具有調(diào)節(jié)血脂、改善腸道功能、控制血糖和增強(qiáng)飽腹感等功效。

    1、調(diào)節(jié)血脂

    燕麥麩皮中的β-葡聚糖可結(jié)合膽固醇，減少腸道吸收，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    2、改善腸道功能

    燕麥麩皮含有大量不可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，維持腸道菌群平衡。

    3、控制血糖

    燕麥麩皮中的可溶性膳食纖維能延緩胃排空速度，減緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。

    4、增強(qiáng)飽腹感

    燕麥麩皮吸水膨脹后體積增大，可延長胃排空時(shí)間，減少進(jìn)食量，適合需要控制體重的人群食用。

    建議將燕麥麩皮作為日常膳食補(bǔ)充，可加入粥品、酸奶或烘焙食品中，但需注意逐漸增加攝入量以避免胃腸不適，同時(shí)保證充足飲水。

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