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一級高血壓怎么治
病情描述:
一級高血壓怎么治
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    一級高血壓可通過生活方式干預、藥物治療等方式控制，通常與鈉鹽攝入過多、肥胖、遺傳因素、精神緊張等因素有關。

    1、限鹽減重

    每日鈉鹽攝入不超過5克，體重指數控制在24以下，減少高鹽食品如腌制品、加工食品的攝入。

    2、規(guī)律運動

    每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，有助于降低血壓5-8mmHg。

    3、藥物控制

    可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，需定期監(jiān)測血壓變化。

    4、心理調節(jié)

    通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠，避免情緒劇烈波動。

    建議戒煙限酒，增加新鮮蔬菜水果攝入，定期監(jiān)測血壓并記錄變化情況，出現頭暈等不適及時就醫(yī)。

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