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喝蜂蜜水有哪些好處

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喝蜂蜜水有哪些好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蜂蜜水適量飲用有助于潤腸通便、緩解咳嗽、補充能量及促進傷口愈合。
1、潤腸通便
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能刺激腸道蠕動，改善功能性便秘，建議晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水效果更佳。
2、緩解咳嗽
蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激性干咳，尤其適合感冒后期無痰干咳階段，但1歲以下嬰兒禁用。
3、補充能量
蜂蜜含易吸收的單糖，能快速緩解低血糖癥狀，運動后飲用可幫助恢復體力，糖尿病患者需嚴格控制攝入量。
4、促進愈合
蜂蜜具有抗菌消炎作用，口腔潰瘍時含漱蜂蜜水可加速黏膜修復，外傷處理應選用醫(yī)用級滅菌蜂蜜敷料。
建議選擇純天然無添加蜂蜜，每日攝入量不超過30克，避免高溫沖泡破壞活性成分，搭配檸檬片可增強抗氧化效果。

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