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大腿肌肉拉傷有什么辦法好得快些
病情描述:
大腿肌肉拉傷有什么辦法好得快些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    大腿肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。恢復(fù)速度與拉傷程度、護理措施、個體差異等因素相關(guān)。

    1、休息制動

    急性期停止運動并抬高患肢，避免負重活動加重損傷，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹。

    2、冷熱敷交替

    拉傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

    3、藥物治療

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。

    4、康復(fù)訓(xùn)練

    腫脹消退后逐步進行直腿抬高、靜力收縮等低強度訓(xùn)練，后期增加抗阻練習(xí)恢復(fù)肌肉彈性。

    恢復(fù)期間避免劇烈運動，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，若兩周未緩解需就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴重損傷。

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